منتدى الباحث عزالدين بن عبد الله
فضاء منتدى القانون والتربية والثقافة والعلوم يرحب بكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الباحث عزالدين بن عبد الله
فضاء منتدى القانون والتربية والثقافة والعلوم يرحب بكم
منتدى الباحث عزالدين بن عبد الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فترة النوم الصحي للطفل

اذهب الى الأسفل

29032015

مُساهمة 

 فترة النوم الصحي  للطفل Empty فترة النوم الصحي للطفل




 فترة النوم الصحي  للطفل AAa5SXt


قدم بعض الخبراء نصائح جديدة حول فترات النوم والاستراحة الكافية والمنتظمة والصحية في الليل لشرائح عمرية مختلفة. ونستعرض هنا نتائج تحليل الباحثين لمئات الدراسات المتعلقة بالأطفال والشباب والكبار في هذا الشأن.

أصدرت مؤسسة النوم الأمريكية الوطنية نصائح جديدة حول طول فترة النوم الصحي والمنتظم والمفيد التي ينبغي على الإنسان مراعاتها. وحلل الفريق العلمي المكون من 18 باحثا ما مجموعه 320 دراسة تتناول موضوع تأثيرات فترات الاستراحة والنوم القصيرة والطويلة على صحة الإنسان.

وتناول التحليل –الذي نشر نتائجه أيضا موقع شبيكتروم الإلكتروني- حساب فترات النوم المثالية لشرائح عمرية مختلفة. وخلص التحليل إلى أن الأطفال حديثي الولادة ينبغي أن يناموا بين 14 و 17 ساعة يوميا، وأن الأطفال بين عمرَي 4 أشهر و 11 شهرا ينبغي أن تتراوح مدة نومهم بين 12 ساعة و 15 ساعة، وفي السنتين العمريتين الأولى والثانية يكتفي الأطفال بالنوم بين 11 ساعة و 14 ساعة.

وابتداءً من السنة العمرية الثالثة إلى الخامسة، أوصى الباحثون بنوم الأطفال بين 10 ساعات و 13 ساعة يوميا. أما بالنسبة لتلاميذ المدارس الذين تتفاوت أعمارهم بين 6 سنوات و 13 سنة فيكفيهم النوم في الليل بين 9 ساعات و 11 ساعة بانتظام. والمراهقون في المرحلة العمرية من 14 عاما وحتى 17 عاما ينبغي عليهم النوم بين 8 ساعات و 10 ساعات. والشباب والكبار ينبغي عليهم النوم من 7 ساعات إلى 9 ساعات يوميا. أما الكبار في السن ابتداءً من عمر 65 فيكفيهم النوم بين 7 ساعات إلى 8 ساعات.

ع.م/ ط.أ
عزالدين بن عبد الله
عزالدين بن عبد الله

عدد الرسائل : 1410
الأوسمة :  فترة النوم الصحي  للطفل Dcsdff10
تاريخ التسجيل : 06/01/2008

https://azzedine.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

فترة النوم الصحي للطفل :: تعاليق

عزالدين بن عبد الله

مُساهمة الجمعة يناير 29, 2016 6:14 pm من طرف عزالدين بن عبد الله

تنظيم أوقات النوم صحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى